トップページ > 練習風景
[ なわとび ]
最初に縄跳びを3分3R行います。まずは固まっている体をほぐします。
自分のペースで飛んでみましょう。
[ ストレッチ ]
練習開始前に怪我をしないようにストレッチを行います。
[ シャドーキックボクシング ]
3分3R行います。相手をイメージして体を動かします。
[ ミット打ち ]
3分3R行います。持久力、スピード、パワーを強化します。
[ マスボクシング ]
ローテーションでそれぞれ力を抜いて戦います。
(本格的には打ち合いません。)
[ サンドバッグ ]
3分3R行います。自分のペースで叩きます。
[ スパーリング ]
スパーリングは本格志向の方のみ行います。
[ オフェンスディフェンス ]
攻撃と受けの練習を交互に行います。